Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Согласно высказыванию Авраама Линкольна, большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Некоторые, возможно, не разделят эту точку зрения, утверждая, что счастье – это нечто, что нельзя создать своими руками, а также что оно не зависит от желаний человека. Однако, многие психологи, мыслители и мудрецы убеждают нас в том, что каждый человек способен создать себе счастливую жизнь. В данной статье мы рассмотрим некоторые способы, которые могут помочь людям в поиске счастья.
Суть понятия счастья остается таинственной для каждого человека. Возможно, это единственный вопрос, на который нельзя получить однозначный ответ. Однако, многие попытались объяснить, что значит быть счастливым.
Например, философы утверждают, что счастье - в благотворительности и любви к людям. По мнению Платона, счастье приносят только добрые дела и помощь ближнему. Бенедикт Спиноза в свою очередь считал, что истинное счастье и наслаждение можно получить только благодаря мудрости и постижению Истины.
У детей понятие счастья будет представлено элементарнее, например, для Вовы, 4-летнего мальчика, это много конфет и подарков на День Рождения.
Взрослые люди в свою очередь будут считать счастьем наличие любви, домашнего уюта и понимания. Ирина Терентьева, например, убеждена, что счастье - это, когда ты любим и ждут дома, а Елена Кочеткова считает, что настоящее счастье - это возможность заниматься любимым делом, находиться рядом с любимым человеком, иметь хороших друзей и время от времени отдыхать у моря.
Хоть идеи о том, что такое счастье, различаются у разных людей, все же есть общее мнение в том, что это ощущение присутствует в каждом человеке, и может быть достигнуто путем внутренней работы над собой. Также есть несколько универсальных советов, которые могут помочь каждому человеку создать свою картину счастья.
Подарите другим радость и счастье
Существует простой и эффективный способ стать счастливее - передать этот чувство другим людям. Психологи утверждают, что такой поступок мотивирован эгоистически, а философы считают его настоящим проявлением альтруизма, дарующего неподражаемую радость. Независимо от того, какие скрытые побуждения движут человека, стоит только вспомнить, как ярко светятся глаза матери, когда ей дарят цветы, как радуется домашний питомец, когда с ним гуляют, как искренне благодарен прохожий, которому вернули потерянный кошелек. Ведь дарить окружающим моменты счастья - это настоящее благо.
Чтобы получить уважение, ощущать поддержку и радоваться вместе в удачных моментах, нужно обращаться к людям так, как вы хотели бы, чтобы они обращались с вами. Покажите понимание, уважайте и будьте добры к близким и случайным людям, чтобы заработать одобрение и помощь их. Таким образом вы заслужите похвалу и поддержку, а также научитесь лучше относиться к себе. Чтобы стать счастливой и любимой, необходимо любить других и делать все возможное, чтобы они были счастливы.
Поверьте в себя, и у вас все получится
Если вы не полностью уверены в своем успехе, то никогда не достигнете его. Это может звучать жестко, но такова правда. Успехом пользуются те, кто преодолевает все препятствия на пути к вершине, не колеблясь в своем пути. Уверенность в своих силах, целях и мечтах поможет вам в самые трудные моменты. И помните: реальность может превзойти ваши самые смелые мечты.
Не нужно ждать момента, когда вы станете счастливыми. Начинайте творить свое счастье уже сегодня!
Отметим, что вся информация, связанная со здоровьем и медициной, предназначена только для ознакомительных целей и не должна использоваться для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье? Адам Дж. Джексон - автор популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов, чтобы каждый день научиться быть счастливым.
Одним из таких способов является программа "обучения радости жизни", которую составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, включая известную и за пределами своей родины Австрию Монику Мачник.
Эти и другие советы по достижению счастья можно найти в книге "Десять секретов счастья".
Как изменить свое отношение к жизненным ситуациям и найти в них что-то позитивное?
Оптимизм - это сила, которая помогает двигаться вперед и преодолевать трудности. Иногда легко поддаться разочарованию и видеть только темные стороны событий, особенно в случае неудач. Но важно обнаружить в себе силы, чтобы посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны, извлечь полезный урок, найти что-то хорошее даже в самых тяжелых испытаниях, а затем просто принять неприятности и с улыбкой на лице идти дальше. Это откроет перед вами новые возможности и поможет сохранять позитивный настрой!
Внедрите в свою жизнь физические нагрузки и правильное питание
Совет может показаться не очень связанным с темой нашей дискуссии. Тем не менее, если оглянуться на уроки биологии, то станет ясно, что физические нагрузки напрямую связаны с уровнем эндорфинов — гормонов счастья. Определенные исследования доказывают, что уже один час тренировки может увеличить уровень этих гормонов в организме на 7-10 раз. При правильном и здоровом питании в сочетании с регулярными занятиями спортом, ваше тело наполнится энергией и красотой. Достаточно лишь посмотреть на эти результаты, чтобы начать любить и заботиться о себе?
Как найти счастье в каждом мгновении жизни
Счастье может быть найдено в самых неожиданных местах, будь то луч солнца пробивающийся сквозь плотные тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня, звучащая в наушниках. Ведь каждое из этих маленьких «осколков» радости может стать крошечным элементом большого и неизменного чувства гармонии с миром и с самим собой. Радоваться каждому дню жизни - это не только возможно, но и необходимо, и можно научиться этому, так же, как и остальным искусствам.
Измените свое отношение к себе
Не сомневайтесь в себе, никогда не думайте о себе плохо. Чаще давайте себе комплименты и радуйтесь как крупным, так и мелким успехам. Такой подход очень эффективен и уже многим помог. Многие коуч-тренеры рекомендуют своим клиентам каждый день записывать по пять дел, которые прошли особенно удачно или доставили приятные эмоции. Это позволит увидеть все свои достижения и наработки. Перед глазами будет всегда положительный результат ваших действий, что поможет поверить в свои силы и продолжать двигаться к новым целям.
Поставьте перед собой новую цель в жизни и рассмотрите, куда идете в настоящее время. Подумайте, не ли снижаете вы планку своих амбиций? Вспомните, мечтали ли вы о том, что сейчас воплощаете в жизнь с детства или в юности. Ранее вы может быть поставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, но сейчас можете считать это невозможным и планируете отпуск в Турции. Ведущие специалисты по мотивации считают, что практически не существует недостижимых целей. Когда вы ставите перед собой великую цель и не позволяете себе отступать, вы не только достигаете ее, но также выполняете множество полезных и интересных дел и начинаете верить в свои силы гораздо сильнее. Однако, не превращайте свою цель во что-то абсолютное, отдавая предпочтение ей перед всем остальным на свете. Не думайте, что достичь ее можно переступив через этические принципы, так как это не принесет истинного удовольствия.
Не принимайте себя слишком серьезно - такова основная мысль, которую хотела донести статья на нашем сайте. Все мы переживаем моменты, когда боимся оскорбить кого-то или влюбиться в глупую ситуацию. Такие страхи лишь снижают нашу жизненную энергию и мешают нам совершать правильные поступки.
Попытки контролировать каждый момент своей жизни приводят только к беспокойству и стрессу. Быть в состоянии принимать любые жизненные решения с юмором - включая свои ошибки и промашки - помогает нам оставаться на плаву и сохранять душевное равновесие. Также необходимо научиться не шутить над другими, но смеяться с них, чтобы создавать атмосферу положительных эмоций.
Такой подход обретет благодарность и доверие от людей вокруг. Будьте более открыты к окружающему миру и позвольте себе получить удовольствие от проживания жизни.
Статья: Прощание с собой и другими
Если вы хотите жить счастливо и успешно, то важно научиться прощать не только других людей, но и самого себя. Сосредоточьтесь на помощи людям, а не на их ошибках. Вы можете стать положительным примером для других, помочь им выйти из трудной ситуации. Это не только поднимет настроение окружающим вас людям, но и вернется к вам в виде благодарности или добра.
Но что делать, если вы столкнулись с трудностями или неудачами, и вам кажется, что вы виноваты во всем происходящем? Не стоит слишком сильно себя осуждать. Конечно, каждый из нас иногда допускает ошибки и делает неправильные выводы, но важно понимать, что этому нет предела. Вместо того, чтобы сокрушаться и смотреть на ситуацию в темных тонах, можно использовать этот опыт в качестве урока на будущее. Кто знает, возможно, в следующий раз вы сможете избежать трудностей благодаря тому, что вы уже научились прощать себя и не оставлять переживания на долгое время.
Главное, что следует запомнить, – это что негатив и агрессия, направленные на себя или других, никогда не приводят к положительному результату. Лучше всего прощать ошибки и неудачи, и выйти из ситуации с оптимистическим настроем и яркими перспективами в будущем. Никогда не поздно научиться прощать – это основной шаг на пути к здоровой и успешной жизни.
Фото: freepik.com