Сонливость в осенне-зимний период явление не новое, но удручающее. В это время года человек испытывает постоянную рассеянность и слабость, снижается продуктивность. Это естественна
Причины Постоянно клонит сон в осенне-зимний период из-за сокращения светового дня, а также из-за похолодания.
Постоянно клонит сон в осенне-зимний период из-за сокращения светового дня, а также из-за похолодания. В природе вырабатывается меньше ультрафиолетового излучения, мы почти не получаем витамин D, и уменьшается выработка гормона мелатонина.
Ежегодно, подготавливаясь к зиме, организм накапливает запасы жира. По этим причинам человеку постоянно хочется калорийной еды. Однако не стоит бояться этого состояния и перспективы прибавить лишние два-три килограмма. Небольшое увеличение массы тела снизит риск простудных заболеваний. Вернуть прежний вес легче весной, когда биоритмы опять поменяются и вы ощутите прилив энергии.
Опасность сонливости
Часто мы испытываем сонливость с приближением зимы, но это явление может быть первым признаком опасных заболеваний: сахарного диабета, сердечной недостаточности, атеросклероза, анемии, онкологии. Если человек постоянно чувствует сухость во рту, повышенное сердцебиение и потоотделение, потерю веса и аппетита, то стоит срочно проконсультироваться с врачом.
Как бороться с сонливостью
пересмотрите свой рацион;
проводите больше времени на свежем воздухе;
пропейте необходимые сезонные витамины;
соблюдайте здоровый режим сна;
одевайтесь по погоде;
найдите новые источники позитивных эмоций;
избегайте стрессов, переутомления.
Последние новости
Прокуратура проводит проверку и контролирует уголовное дело по факту нападения мужчины на несовершеннолетнюю в Свердловском районе г. Иркутска
Прокуратура Свердловского района г. Иркутска организовала проверку и поставила на контроль ход и результаты расследования уголовного дела, возбужденного следователями СК по ч. 3 ст.
Прокурор Иркутского района Кончилова И.М. провела личный прием граждан по вопросам здравоохранения
Прокурор Иркутского района Кончилова И.М. провела личный прием жителей с выездом в ОГБУЗ «Иркутская районная больница».
Региональные выплаты начнут назначать через Соцфонд
В Бюджетный кодекс России планируют внести изменения В Минтруде России предложили поручить распределение мер поддержки Социальному фонду.
Прокуратура контролирует проверку по факту ДТП с участием автобуса в Братске
Прокуратура г. Братска поставила на контроль ход и результаты проверочных мероприятий, организованных сотрудниками полиции по сообщению о дорожно-транспортном происшествии с участием общественного транспорта в г. Братске.