Сонливость в осенне-зимний период явление не новое, но удручающее. В это время года человек испытывает постоянную рассеянность и слабость, снижается продуктивность. Это естественна
17.11.2022

Сонливость в осенне-зимний период явление не новое, но удручающее. В это время года человек испытывает постоянную рассеянность и слабость, снижается продуктивность. Это естественна

Причины Постоянно клонит сон в осенне-зимний период из-за сокращения светового дня, а также из-за похолодания.

Причины
Постоянно клонит сон в осенне-зимний период из-за сокращения светового дня, а также из-за похолодания. В природе вырабатывается меньше ультрафиолетового излучения, мы почти не получаем витамин D, и уменьшается выработка гормона мелатонина.

Ежегодно, подготавливаясь к зиме, организм накапливает запасы жира. По этим причинам человеку постоянно хочется калорийной еды. Однако не стоит бояться этого состояния и перспективы прибавить лишние два-три килограмма. Небольшое увеличение массы тела снизит риск простудных заболеваний. Вернуть прежний вес легче весной, когда биоритмы опять поменяются и вы ощутите прилив энергии.

Опасность сонливости
Часто мы испытываем сонливость с приближением зимы, но это явление может быть первым признаком опасных заболеваний: сахарного диабета, сердечной недостаточности, атеросклероза, анемии, онкологии. Если человек постоянно чувствует сухость во рту, повышенное сердцебиение и потоотделение, потерю веса и аппетита, то стоит срочно проконсультироваться с врачом.

Как бороться с сонливостью
пересмотрите свой рацион;
проводите больше времени на свежем воздухе;
пропейте необходимые сезонные витамины;
соблюдайте здоровый режим сна;
одевайтесь по погоде;
найдите новые источники позитивных эмоций;
избегайте стрессов, переутомления.

Последние новости

Вопросы стимулирования жилищного строительства в территориях Иркутской области обсудил профильный комитет ЗС

п»їВ Иркутской области разрабатывается программа по обеспечению жильем медиков, а также рассматривается возможность выделения субсидий муниципальным образованиям на обеспечение жильем педагогов.

С Днем Героев Отечества!

В этот памятный день мы с гордостью вспоминаем наших соотечественников, имеющих особые, выдающиеся заслуги перед страной.

РУСАЛ и Эн+ проводят волонтёрскую акцию «Верим в чудо, творим чудо!»

РУСАЛ совместно с Эн+ проводит ежегодный новогодний благотворительный Марафон «Верим в чудо, творим чудо!», который завершает сезон волонтёрских акций компании.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *