Пожилых братчан научили полезной для сердца зарядке

Здоровое сердце и бесперебойная работа основной мышцы организма – главная тема конференции «Здоровье в твоих руках», которую провели врачи городских больниц для представителей старшего поколения. За несколько часов слушатели получили новые знания о профилактике ишемии, гипертонии, и о том, как элементарные упражнения могут предупредить возникновение больших проблем.

Кульминацией конференции стала зарядка, которую провёл врач по медицинской реабилитации городской больницы № 5 Павел Ломиков. Теория – это хорошо, но когда она подкреплена практикой, сохранить здоровье проще. Эти упражнения доступны практически всем и выполнять их можно где угодно.

Павел ЛОМИКОВ, невролог, врач по медицинской реабилитации ГБ № 5: «Где можно работать с этими упражнениями? Дома, на работе, после работы, даже стоя на остановке в ожидании транспорта. А ещё зарядка в ускоренном темпе помогает согреться».

Делаем упор на дыхание. Если оно правильное, то сердце работает лучше. А ещё нужно исключить вредные привычки, избегать стрессов и правильно питаться. И тогда вы получите хороший результат уже на третьей неделе. Полезной для здоровья информации должно быть как можно больше, уверены организаторы конференции. Особенно это необходимо пожилым людям, ведь они – группа риска. А всемирный День сердца – очередной повод напомнить им о том, что уделять внимание своему самочувствию нужно регулярно.

Марина ЗУБАКОВА, заместитель мэра Братска по социальным вопросам: «Когда мы говорим о здоровом долголетии, об активном долголетии, нужно прежде всего рассматривать данную тему в контексте сохранения здоровья. Потому что мы понимаем, что проблемы и заболевания сердечно-сосудистой системы сегодня отнесены к социально значимым заболеваниям».

Мировая статистика сердечно-сосудистых заболеваний – это более 17 миллионов смертей ежегодно, что составляет треть от общего количества умерших. В России болезнь сердца уносит один миллион жизней в год. За последние два года цифра стала ещё больше.

Марина ЗУБАКОВА, заместитель мэра Братска по социальным вопросам: «Ещё больше ситуация изменилась после ковида, когда именно сердечно-сосудистая система страдала наряду с бронхо-лёгочной».

Конференция «Здоровье в твоих руках» - одно из мероприятий Декады пожилого человека, которая началась в Братске 1 октября. Для старшего поколения проводят лекции, мастер-классы, организовывают встречи со специалистами из разных сфер. Горожане «серебряного» возраста говорят, что всё это им очень интересно. Посидеть дома они успеют всегда, а пока есть силы и желание, надо стремиться к активному долголетию.

Участница конференции: «Приятная встреча с врачами, со специалистами. Достаточно полная информация о нашем здоровье, о сердце, о давлении, о профилактике ишемии, гипертонии. И очень хорошее практическое упражнение».

Участница конференции: «Практическая часть великолепна. Это такое дополнение, которого раньше не было. Люди доклады читали. Население с пониманием шло. Но здесь такая добавка. Она очень приятная».

Участница конференции: «Веду здоровый образ жизни, занимаюсь гимнастикой, ходьбой. Проблемы с сердцем меня ещё не коснулись, но я заранее стараюсь, чтобы в будущем их было меньше. Люди должны больше ходить, тогда никаких болячек не будет».

Братская студия телевидения