Как замедлить старение: четыре простых правила
Врач-диетолог Лорен Манакер объяснила, как замедлить процессы старения после 50 лет.
Врач-диетолог Лорен Манакер объяснила, как замедлить процессы старения после 50 лет. Для этого следует придерживаться четырех простых правил.
Пептиды коллагена
С возрастом человек начинает терять коллаген. Именно поэтому помочь замедлить старение может его восполнение извне. Благодаря ему кожа будет выглядеть моложе и свежее. Самым простым способом восполнить количество коллагена эксперт называет прием соответствующих препаратов или использование кремов.
Большое количество овощей и фруктов
Диетолог напомнила, что немаловажную роль в поддержании молодости кожи играют фрукты и овощи.
«Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, может способствовать здоровому клеточному старению», – отметила врач.
Не стоит забывать о рыбе
Рыба является крайне полезным и важным продуктом в рационе любого человека, придерживающегося здорового питания. Жирная рыба помогает снизить риск развития возрастных заболеваний и способствует улучшению здоровья сердца. Такие свойства рыбы обуславливаются содержанием в ней большого количества омега-3 жирных кислот. Кроме того, употребление рыбы оказывает положительное влияние на здоровье мозга.
Бросить курить
Диетолог добавила, что курение ускоряет процесс старения организма. В частности, оно способствует появлению морщин на коже, а также нарушает снабжение клеток кожи кровью, передает « Пятый канал».
Пептиды коллагена
С возрастом человек начинает терять коллаген. Именно поэтому помочь замедлить старение может его восполнение извне. Благодаря ему кожа будет выглядеть моложе и свежее. Самым простым способом восполнить количество коллагена эксперт называет прием соответствующих препаратов или использование кремов.
Большое количество овощей и фруктов
Диетолог напомнила, что немаловажную роль в поддержании молодости кожи играют фрукты и овощи.
«Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, может способствовать здоровому клеточному старению», – отметила врач.
Не стоит забывать о рыбе
Рыба является крайне полезным и важным продуктом в рационе любого человека, придерживающегося здорового питания. Жирная рыба помогает снизить риск развития возрастных заболеваний и способствует улучшению здоровья сердца. Такие свойства рыбы обуславливаются содержанием в ней большого количества омега-3 жирных кислот. Кроме того, употребление рыбы оказывает положительное влияние на здоровье мозга.
Бросить курить
Диетолог добавила, что курение ускоряет процесс старения организма. В частности, оно способствует появлению морщин на коже, а также нарушает снабжение клеток кожи кровью, передает « Пятый канал».
Последние новости
Прокуратура проводит проверку и контролирует уголовное дело по факту нападения мужчины на несовершеннолетнюю в Свердловском районе г. Иркутска
Прокуратура Свердловского района г. Иркутска организовала проверку и поставила на контроль ход и результаты расследования уголовного дела, возбужденного следователями СК по ч. 3 ст.
Прокурор Иркутского района Кончилова И.М. провела личный прием граждан по вопросам здравоохранения
Прокурор Иркутского района Кончилова И.М. провела личный прием жителей с выездом в ОГБУЗ «Иркутская районная больница».
Региональные выплаты начнут назначать через Соцфонд
В Бюджетный кодекс России планируют внести изменения В Минтруде России предложили поручить распределение мер поддержки Социальному фонду.
Прокуратура контролирует проверку по факту ДТП с участием автобуса в Братске
Прокуратура г. Братска поставила на контроль ход и результаты проверочных мероприятий, организованных сотрудниками полиции по сообщению о дорожно-транспортном происшествии с участием общественного транспорта в г. Братске.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Элисте с предложениями работы от ведущих работодателей города